Sport & Ontspanning

Ken jij het al: Functional Training? + Give Away!

2015-10-09T12:30:50+00:00Sport & Ontspanning|

Een paar maanden geleden vroeg Evodie Koolstra van Effective Moves me om een paar keer met haar te komen trainen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nooit iets had met krachttraining en dat ik me liever focuste op dansen en yoga. Ik besloot er toch voor te gaan. Iets buiten je comfort zone doen is nooit een slecht idee! Zes weken trainde [...]

Hoepelen

2015-08-20T08:12:47+00:00Geen categorie, Sport & Ontspanning|

Helemaal in het moment opgaan met een zwoele mix van Illesnoise op de achtergrond en ronddraaien met mijn hoepel. Ik ben verslaafd aan hoepeldansen. Een paar jaar geleden werd het populair en als je nu op Instagram of Youtube kijkt stikt het van de filmpjes met vrouwen én mannen die één zijn met hun hoepel en ook op festivals zie [...]

 6

Pauzes in je werkdag

2015-07-20T09:18:38+00:00Sport & Ontspanning|

Je zit al een paar uur achter je bureau en opeens voel je de spanning en dufheid in je lichaam. Herkenbaar? Voor mij wel! Als ik niet aan het koken ben zit ik vaak achter de computer en niet altijd in de juiste houding. Dat gaat in mijn lichaam zitten. Onlangs trainde ik een paar weken met een personal trainster [...]

 2

Herfst en Yogahoudingen

2014-05-07T13:21:13+00:00Herfst, Sport & Ontspanning|

De herfst is het seizoen van verandering en het element 'Lucht' staat centraal. Na de uitbundigheid en het extraverte karakter van de zomer is het nu de tijd dat we ons weer meer terugtrekken en naar binnenkeren. Dit zie je ook in de natuur gebeuren. De bladeren vallen van de bomen, de oogst is bijna afgelopen en de dagen worden [...]

 7

Kwetsbaarheid: mijn eerlijkste blog ooit

2014-05-07T13:23:02+00:00Coaching, Herfst, Sport & Ontspanning|

Vandaag geen recept, maar een thema dat op dit moment centraal in mijn leven staat: kwetsbaarheid. Kwetsbaar zijn, je échte zelf kunnen tonen en je stoerheid achterwege laten, wordt in deze maatschappij niet erg gestimuleerd. Een goede en drukke baan, er mooi uitzien, uniek zijn en thuis alles op orde hebben. Voor de buitenwereld een teken van een succesvol bestaan. [...]

Dansen

2014-05-07T13:27:34+00:00Sport & Ontspanning, Zomer|

Wegens genieten van het buitenleven, mijn nieuwe studie & het opzetten van mijn bedrijfje ben ik hier even iets minder actief. Ik wil meer korte blogs gaan schrijven met inspiratie, foto's, simpele receptjes en tips! Dansen Dance like there's nobody watching, Love like you'll never be hurt. Sing like there's nobody listening, And live like it's heaven on earth. - [...]

 4

Act like a kid

2014-05-07T13:48:56+00:00Coaching, Reizen, Sport & Ontspanning|

Touwtje springen. Weet je nog hoe je vroeger op het schoolplein stond? Uiterst geconcentreerd wanneer je erin moest springen. Ik was in ieder geval een zeer fanatieke springer! Donderdagavond besloot onze acroyogaleraar dat we ons weer eens zo moesten voelen. Dus daar stonden we dan. Wat gelach en ongemakkelijke blikken werden uitgewisseld, maar al snel zat iedereen helemaal in zijn [...]

 2

Yogatassen van Eef (weggeefactie!)

2014-05-07T13:50:17+00:00Sport & Ontspanning, Winter|

Vorige week was ik op bezoek op de woonboot van Eef in Amsterdam Oost. Het was de eerste keer dat ik een woonboot van binnen zag, maar wat tof om daar te wonen zeg. Eef is de vriendin van een goede vriend van mijn vader en ze maakt geweldig leuke yogatassen en andere accessoires, zoals voetversiersels. Alle stofjes kiest ze [...]

 2

Aerial Yoga

2014-05-08T13:47:08+00:00Sport & Ontspanning, Winter|

Na een lesje Acroyoga vorig jaar stond Aerial yoga ook hoog op mijn lijstje. In de Ayurveda heb ik veel Vata-trekjes wat betekent dat ik ook van vliegen hou (verklaart het weer). In december ging ik naar een lesje bij Rasalila van Janneke. En ik moet zeggen dat dit echt iets voor mij was. Achterover hangen in doeken, trucjes doen, ondersteboven [...]

 1

Yoga deel 2

2014-05-08T13:59:28+00:00Sport & Ontspanning, Zomer|

Ik hoop dat jullie wat hebben gehad aan het eerste deel van mijn yogapost :) Vandaag deel ik nog een aantal van mijn favoriete houdingen die je makkelijk in je leven kunt introduceren. Yoga hoeft geen uren te duren. Als je dagelijks 20 minuten de tijd neemt dan kun je er al heel veel aan hebben. Kies een paar oefeningen [...]

 4

Yoga – deel 1

2014-05-08T13:59:36+00:00Sport & Ontspanning, Zomer|

Hier is hij dan: de yogablog deel 1 :) Bedankt voor alle stemmen op Facebook. Het is zo leuk om feedback te krijgen! Yoga. Het eerste wat in me opkomt is een yogaboek dat in de boekenkast van mijn ouders stond. Allemaal ingewikkelde houdingen werden afgebeeld door een man en een vrouw. Met vriendinnen probeerde ik het weleens na te [...]

 7

De kick van hardlopen

2014-05-08T14:10:59+00:00Sport & Ontspanning, Winter|

Wat is het dat hardlopen mij toch zo ontzettend gelukkig maakt?! Muziek keihard op, het park in, niks aan mijn hoofd. Bijna niks fijner dan dat. Het is eigenlijk het soort gevoel dat je ook krijgt als je op een goed feest staat, met de juiste mensen, muziek en sfeer. Het gevoel van vrijheid. Eigenlijk mag ik op dit moment [...]

 8

10 dagen 10 oefeningen

2014-05-08T14:53:43+00:00Coaching, Sport & Ontspanning|

Voor kerst kreeg ik een proefabonnement op YogaMagazine en vorige week kwam de eerste door de brievenbus. Alhoewel ik (bijna) iedere ochtend met yoga opsta heb ik nog zoveel te leren over de houdingen, ademhaling en wijsheden. In deze editie van het magazine zitten 10 kaartjes met de tien gouden wetten om te ontspannen en gelukkig te leven. Kijk, daar [...]

Terugblik op mijn eerste 10km loop

2014-05-08T14:18:34+00:00Herfst, Sport & Ontspanning|

Ten eerste wil ik iedereen bedanken die mij heeft gesponsord! In totaal is er 200 euro binnengekomen! Dat gaat allemaal rechtstreeks naar S.O.S. Straathonden die er weer veel dieren mee gaan helpen. Super! Dan naar de race. Wat was het ZWAAR! Ik heb werkelijk nog nooit zoveel moeite gehad met hardlopen als gisteren. Ik zal vanaf het begin beginnen. Na een [...]

 2

Van 1 minuut naar 10 km

2014-05-08T14:46:56+00:00Sport & Ontspanning, Zomer|

Toen ik ooit begon met hardlopen had ik nooit verwacht op een dag 10 kilometer te gaan rennen. Ik hield 1 minuut nauwelijks vol. Maar dankzij verschillende trainingsschema’s, doorzettingsvermogen en het plezier dat ik erin heb gekregen gaat het volgende week toch gebeuren. En wat heb ik er zin in! De 5 kilometer in mei vond ik al heel speciaal. [...]

 1

Dag 5 + Dagje uitwaaien in Zandvoort aan Zee

2014-05-08T14:48:31+00:00Reizen, Sport & Ontspanning, Zomer|

Dag 5 Ontbijt: Chocolade Banana Soft Serve Snack: 2 kleine bananenmuffins Lunch: 1 gazpacho + paar stukjes brood met tapenade + verse jus Snack: 2 appels Avond: Pasta met romige cashew/tomatensaus en rucolasalade Snack: Abrikozen met amandelen Sport: 2,5 uur wandelen over het strand + paar radslagen :D Gisteren stond in het teken van strand + zon + wandelen. Ik [...]

 2

Sponsorloop voor de zwerfdieren van Antalya!

2014-05-08T14:49:23+00:00Coaching, Sport & Ontspanning, Zomer|

Vorig jaar april ging ik met Onur voor twee weken naar Turkije om zijn familie te bezoeken. Zijn ouders woonden eerst vlakbij het centrum van de stad, maar waren toen wij kwamen net verhuisd naar een nieuwe wijk. Meteen vanaf de eerste dag viel het me op hoeveel zwerfhonden- en katten er rondliepen. Natuurlijk was ik dat wel een beetje [...]

 1

Summer Vegaburgers

2016-01-04T15:37:52+00:00Avond, Lunch & Avond, Sport & Ontspanning, Zomer|

Vandaag stond het Lite POM (drankje) Yoga Event in mijn agenda. Samen met yogamatje- en maatje Linda ging ik vanochtend naar het Westerpark. Bij aankomst kregen we een mooi roze t-shirt en een lekker fris sapje van POM en namen we plaats in de roze massa met enkele blauwe elementen (de boys). 1,5 uur lang werden we in allerlei houdingen [...]

 3

Dansen

2014-05-08T14:21:18+00:00Feest, Sport & Ontspanning|

Gisteren was een bijzondere dag. Mijn moeder en ik gingen samen naar het festival Electronic Family. Na een onrustige nacht ging mijn wekker alweer om half 8. Waarom zo vroeg op een vrije dag? Nou, ik wilde mooie krullen in mijn haar en papillotten inzetten is nooit mijn sterkste kant geweest. Daarna kwam natuurlijk het gedeelte 'bedenken wat ik aandoe'. [...]

 1