Lente Detox – Dag 1

De eerste dag zit erop! Dipjes zijn weggebleven, sterker nog: ik voel me supergoed.
Tijdens een cleanse of periode van minder eten merk ik altijd dat ik:

– minder trek heb
– mezelf veel helderder voel
– meer geniet van eten

Nu was vandaag natuurlijk nog een afbouwdag. Dit at ik vandaag:

Ontbijt
Bosbessensmoothie met boerenkool (klinkt altijd zo vies, maar is het niet!)

Lunch
Linzen-wortelsoepje zonder bouillon met veel kruiden

Tussendoortje
Perensmoothie. Mix 200 ml kokoswater met 1 peer, 5 muntblaadjes en 1 el chiazaadjes + chlorella supplement (stimuleert het detoxproces).

Avond
Spring rolls. Avocado, wortel, komkommer, venkel, kiemen en een beetje crunchy pindakaas in rijstvellen. Heerlijk!

Tussendoor dronk ik zeker 2 liter kruidenthee. Heb onlangs een French Press gekocht dus ga helemaal los met lavendel, kamille, rose buds en mint.

Beweging
1/2 uur yoga + 45 minuten mountainbiken (om boodschappen te doen)

Genieten
Gezicht stomen + massage met warme olie voor het slapen gaan.

Ben heel benieuwd naar jullie ervaringen + wat jullie hebben gegeten vandaag. Morgen smoothie en sapdagje!

 

2014-05-07T13:45:50+00:00 Coaching, Lente|16 Reacties

16 Comments

  1. melanie 27 april 2013 om 10:12 - Antwoorden

    Super inspirerend sowieso alle recepten en je hele blog vind ik super! Wat is een french press precies? Ik heb n een thee ei waarin ik zelf bv verse kamille, lavendel en rozenblaadjes doe.. hou van zelfgemaakte kruidenthee!

    • Jolijn 27 april 2013 om 17:47 - Antwoorden

      Hi Melanie! Dank! Google even French Press : )) Is makkelijker dan dat ik het uitleg. Je kunt er heerlijke theetjes mee maken. Groetjes Jolijn

  2. Louise 19 maart 2013 om 08:45 - Antwoorden

    Wat super zeg! Ik ga trouwens denk ik van de week van die springrolls maken voor de lunch. Wil namelijk wat minder gluten en tarwe eten! En ik ga vandaag eindelijk boekweit en boekweitmeel halen 🙂
    Je bent echt een inspiratiebron! In april wil ik ook een detox proberen. Vind het eigenlijk zelfs een beetje eng hahaha, stom he!
    Succes met de detox

    • Jolijn 20 maart 2013 om 14:56 - Antwoorden

      Kan ik me voorstellen voor de eerste keer, maar het is het waard! Glutenvrij kan ook al een groot verschil maken.

  3. Sara 18 maart 2013 om 19:36 - Antwoorden

    Klinkt best lekker zo’n detox ;-).

  4. Nancy 18 maart 2013 om 19:13 - Antwoorden

    Ochtend: bosbessen sinaasappelsmoothie
    Middag: witlofsalade met mango, pepadews en mandarijn
    Avond: wortel preisoep
    Tussendoor: banaan, veel citroenthee (zelf gemaakt) en 2 crackers met pindakaas
    Heb ook nog gesport en dat ging prima!

    • Jolijn 20 maart 2013 om 14:56 - Antwoorden

      Goed bezig! Ben je ook aan het sappen?

  5. Juud 18 maart 2013 om 18:52 - Antwoorden

    Goed bezig en leuk om te lezen! Ik begin volgende week aan een 10 dagen raw vegan detox met 3 dagen groene smoothies (heb helaas geen juicer) over pasen. Ben heel erg benieuwd hoe dat gaat bevallen met het koude weer hier in Noord Zweden. Begin deze week aan mijn inspiratiebord! Succes deze week!

    • Jolijn 20 maart 2013 om 14:56 - Antwoorden

      Nice! Laat me weten hoe dat is 🙂

  6. geesked@hotmail.com 18 maart 2013 om 18:40 - Antwoorden

    Ochtend: Smoothie van aardbei, sinaasappel en kokosmelk
    Middag: Zoete aardappelsoep. (Helemaal opgekomen)
    Tussendoor: Kommetje zoete aardappelsoep
    Avond: Mix van prei, paprika, tauge, chinese kool gewokt in kokosolie met pindakaas, rode peper en tomatensaus en rijstnoodles!
    Water en gemberthee gedronken!

    • geeske 18 maart 2013 om 18:40 - Antwoorden

      Oops emailadres wordt wel gepubliceerd!

  7. Marianne 18 maart 2013 om 18:25 - Antwoorden

    Hi Jolijn,

    Ben momenteel Daytox aan het lezen, ken je dat boek?

    Hierdoor begrijp ik ook beter waarom jij regelmatig detox-ed; voorheen dacht ik zo’n gezond etende meid heeft dat toch niet nodig.

    Ik wil het zeker een keer gaan doen eventueel met mijn man maar ik zal dan wel vrij nemen want werken dan lijkt me niet handig.

    Gebruik je voor de boerenkool een slowjuicher en zo ja welke heb jij?

    Ik wens je veel gezondheid toe zonder de dipjes 🙂

    Liefs,

    • Jolijn 20 maart 2013 om 14:59 - Antwoorden

      Ken ik! Kyra is een grote inspiratiebron. Ik gebruik de Philips Juicer (niet slow). Liefs Jolijn

  8. Marloes 18 maart 2013 om 18:23 - Antwoorden

    Oeh, die bosbessensmoothie en springrolls klinken echt lekker. Kan ik daar ergens het recept van vinden?

    • Jolijn 20 maart 2013 om 14:59 - Antwoorden

      Google eens vegan raw springrolls en je vindt veel receptjes! Smoothie was een improvisatie. Weet het al niet meer haha.

  9. Daniëlle 18 maart 2013 om 18:12 - Antwoorden

    Ik vind het altijd zo inspirerend om over je detox dagen te lezen! Ik krijg altijd gelijk zin om het lekkerste fruit in huis te halen!

Geef een reactie